Zelfstandig minderen of stoppen

Maak je je zorgen over je drugsgebruik? Wil je minder gebruiken of geheel stoppen maar lukt het niet. We geven hier een aantal tips en adviezen. Uiteraard hoeft dit hulpverlening niet uit te sluiten. We staan altijd voor je klaar moet je wat extra hulp nodig.

Matig gebruik

Als je minder wilt gaan gebruiken kan je deze checklist gebruiken:

1. Je wilt niet helemaal stoppen met gebruiken en je ziet jezelf in staat in de toekomst als een matig gebruiker door het leven te gaan.
2. Je wilt een veilige en verantwoorde manier van gebruiken aanleren.
3. Je wilt op een manier leren gebruiken die niet schadelijk voor je is.
4. Jouw naasten hebben er vertrouwen in dat je dit kunt.
5. Wanneer matig gebruik niet blijkt te lukken, wil je je helemaal stoppen met gebruik.
6. Je hebt een lichamelijke conditie waarbij matig gebruik ook medisch verantwoord is (geen medische bezwaren).
7. Je wilt matig blijven gebruiken omdat je het gezellig vindt om met jouw vrienden mee te doen.
8. Jouw vrienden kunnen ook matig gebruiken.
9. Je hebt een lange periode probleemloos matig gebruikt.
10. Je hebt slechts korte tijd (minder dan twee jaar) overmatig gebruikt.

Vaak is matig gebruik moeilijker dan helemaal stoppen; soms ook niet. Je moet zelf kiezen wat het beste werkt voor je, desnoods een periode gewoon iets uitproberen. Kortom: gewoon doen!